睡得好，没有失眠问题
年轻的时候怎么睡都睡不够，晚上睡着之后可以一觉睡到天亮，年纪大了以后，特别是到了55岁后，睡眠质量直线下降，被失眠多梦、半夜惊醒所困扰，这也是为什么很多老年人觉少的原因。
早上四五点就去小区楼下公园散步开启睡眠质量，睡眠质量高低与身体健康密不可分。睡眠不足、睡眠质量较差，给予慢性疾病可乘之机。
无论在什么年纪都要保证充足的睡眠，每天睡足7~8个小时，这样才能在第2天有更多的精力和体力面对繁琐的工作和学习。男性到了55岁之后如果还能够一觉睡到天亮，睡眠质量好，那么说明身体还比较健康。
血液指标正常
50岁之后可以说是整个人生阶段的高危时期，在这个阶段，身体机能出现明显减退，被各种慢性病所困扰，比如高血糖、高血压、高血脂、痛风、冠心病。
男性55岁之后血压、血糖、血脂水平升高，或许是身体发出来的求救信号，这个时候一定要按时体检，如果发现自己的血液指标非常正常，说明血液循环通畅，心脑血管健康，没有被慢性病所困扰，身体保养的比较好。
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50岁之后的男性想要达到长寿，以下这2件事情最好经常做
清淡饮食
男性过了50岁之后一日三餐要以清淡为主。消化系统能力下降，长时间吃油腻、辛辣刺激、不容易被消化的食物容易导致消化不良、腹痛、腹泻。
如果在平时没有管住嘴，清淡饮食，经常吃高油、高糖等热量高的食物，容易导致消化道受损，导致血糖、血脂水平升高，诱发高血糖、高血脂症。55岁之后的男性应该一日三餐以清淡为主，这样才能防止身体受损。
不吸烟
男性要面对生活工作的双重压力，每天精神紧绷，被繁琐小事所困扰，于是养成了吸烟喝酒的恶习。男性长时间吸烟，大量的烟毒通过呼吸在肺部堆积，这些烟毒不乏致癌物质，焦油、尼古丁都会对人们的肺部造成极大的损伤。
男性有较大的烟瘾，长时间吸烟，那么患肺癌的概率会比不吸烟的人高60%。因此男性在50岁之后要想保持身体健康，首先要早日戒烟，养成良好的生活习惯，才能够减轻烟草给身体带来的损伤而缩短寿命。
50岁之后的男性要想维持健康的身体，需要从多方面入手，注重养生，保证充足的睡眠，远离烟酒，健康饮食，这样才能从根本上增强身体素质，维持身体的健康状态。
大家还有什么好的办法可以帮助55岁之后的男性维持健康的身体呢？赶快在下方留言吧。#健康有知识#
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