导读:建议男人:要想“显年轻”,常吃这4种食物,身体强壮精神好!
都说“男人四十一枝花”,就是说男人年纪越大越成熟有魅力。但是,随着生活水平的提高,许多中年男人都开始发福,发际线也一年一年地往后移。成熟确实是有,但是这魅力可真没看出来。
为了更显年轻,许多中年男人开始锻炼身体,都说“三分锻炼七分养”,只是锻炼身体不注意养生怎么能行?今天就给大家分享4种富含多种维生素、花青素和矿物质的食物,能延缓衰老,让你身体强壮精神好。
第一种:黑芝麻
推荐食谱:【黑芝麻丸】
具体做法:
1、把黑豆、黑米、黑芝麻用清水淘洗干净后,沥干水分。炒锅烧热后,把它们倒进锅里,开小火慢慢翻炒,一边炒一边搅动,炒熟以后捞出。
2、把炒熟的黑芝麻、黑豆和黑米倒进破壁机里,加入核桃仁和去核的红枣,按下启动键,把它们搅打成细腻的粉末状。倒进汤碗里,加适量的蜂蜜搅拌成粘稠的糊状。