传统平板支撑、卷腹、深蹲、提踵等动作是跑者的的基础力量训练。它们改善身体素质、减少伤病的效果也是显著的，并非一无是处。只是我们需要在此基础上，结合跑步的发力模式，增加一些针对性的专项力量训练，特别是要将髋关节调动起来，才能跑得更快、更轻松、更少受伤。
如果您在接下来的训练过程中遇到任何问题，均可在文章底部留言。我们的教练团队将会根据您的问题给出我们合理的建议！
跑步交叉步的正确方法（跑步变齐步的详细教学）
阅读全文>>2022-11-14 22:51:11
跑步小碎步的动作要领（小碎步跑步的好处与坏处）
阅读全文>>2022-11-14 23:22:44
齐步跑步的正确方法与技巧（跑步换齐步分解动作）
阅读全文>>2022-11-14 23:21:49
跑步换齐步前多走几步（跑步齐步走的正确方法与技巧）
阅读全文>>2022-11-14 23:24:43
齐步和跑步的互换动作要领（齐步正步跑步的正确方法与技巧）
阅读全文>>2022-11-14 23:14:59
跑步齐步走动作要领（跑步的标准姿势和方法）
阅读全文>>2022-11-14 22:47:55
跑步变齐步口令（齐步跑步互换教学法）
阅读全文>>2022-11-14 23:22:58
跑步动作要领讲解示范（正确的跑步姿势分解图）
阅读全文>>2022-11-14 23:27:16
跑步垫步的正确姿势（女生跑八百米省力技巧）
阅读全文>>2022-11-14 23:19:15
给长辈磕头正确姿势图解（磕头姿势图解大全）
阅读全文>>2022-11-14 23:23:42
