饿虎扑食
紧接着身体向前扑，十指抓地于左足前方，抬头望正前方，注意胸腰要直，臀部不要撅起。然后收回转身做另侧。
饿虎扑食
功效及注意事项：锻炼腰背部肌力，加强脊柱稳定性，调节椎体间小关节紊乱。此功法时需挺直上身，配合呼吸，同时注意幅度不可过大，以免发生跌仆损伤。
【专家提醒】
锻炼需谨慎，假如您已经出现不适症状，请积极就诊，治疗后由医生指导锻炼，并遵循医嘱，切记不可盲目锻炼。
王庆甫：主任医师，博士研究生导师，博士后导师，“清宫正骨流派第七代传人”，原北京中医药大学骨伤科研究所所长，原北京中医药大学第三附属医院副院长，中国中医药研究促进会外治分会会长，中华中医药学会骨伤科分会副主任委员、世界中医药学会联合会骨伤科专业委员会常委、世界中医药学会联合会风湿病专业委员会常委、中华医学会北京医学会骨科学会委员、卫生部突发公共卫生事件国家级应急专家。
师从于骨伤科专家孙树椿教授、孟和教授，在长达30多年临床和教学实践中，积累了丰富的经验。擅长运用中医和中西医结合诊治方法处理髋、膝骨关节炎、颈椎病、腰突症、肩周炎等各种骨伤科常见病、疑难病、疗效显著。对于各类骨折，特别是老年骨折、关节骨折等难治性创伤的治疗有独特的心得。
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