正常的百合颜色有些发黄，有一些熏过硫磺的百合，颜色呈现漂白色，所以我们在购买的时候一定要注意啦
先加入清水，把百合清洗干净，尤其是秋天，经常会嗓子不舒服，干痒咳嗽，可以多吃一些百合，百合有非常好的清肺润肺的效果
接下来再准备20克糯米，
用普通的大米也可以先加入清水，把糯米清洗干净，清洗干净的糯米也倒入碗中。
接下来再准备几颗红枣，先把红枣核去掉，
红枣含有丰富的维生素和铁元素，营养价值非常的全面，尤其是女性朋友，每天可以吃三到四颗红枣，对身体的好处非常的多
接下来再准备一块地瓜，把它切成滚刀的小块儿，
