当抖腿满足下列条件时，就要提高警惕了：
1、抖腿的冲动难以抑制；
2、腿部有不适感，如：灼烧感、疼痛感、刺痛感、蚁走感等，腿部运动或按摩可以减轻症状；
3、不适感多在双腿静止的状态下发生；
4、症状在夜晚比在白天更严重，多伴有入睡困难或失眠症状。
如果有以了上的症状，应该先判断一下究竟是在抖腿，还是患上了不宁腿综合征。
轻微的不宁腿综合征，通过适当运动、腿部按摩和热敷的方式便可以得到缓解；严重的话还是要尽快就医。
总的来说，一般的抖腿只是个人习惯，并非疾病。至于流传许久的“抖腿是一种病”，要么是谣言，要么是指不宁腿综合征，反正肯定不是我们大多数人的习惯性抖腿。
不过抖腿这个事儿，小抖怡情，大抖烦人，咱们在公共场合还是尽量收敛一些吧。
来源： 首都教育微信公众号
