虾仁滑蛋属于高蛋白低脂肪的菜,我今天用山药做为主食,做了一个牛奶山药汁,既营养饱腹感又强,山药汁没有放糖,我用梨的甜度来弥补,(减脂期也可以放肆来喝)这样做健脾养胃又润肺降燥,真的安利所有小伙伴都来试一下,秋冬喝再好不过~
By Lisa、暖暖
用料
- 虾仁 14只
- 鸡蛋 4个
- 山药 60g
- 梨 70g
- 牛奶 120毫升
- 料酒 1勺
- 盐 2克
- 淀粉 3g
做法步骤
1、1、虾仁里放入料酒、盐腌制10分钟。
2、2、4个鸡蛋,1克盐,3g水淀粉搅拌均匀。
虾仁滑蛋属于高蛋白低脂肪的菜,我今天用山药做为主食,做了一个牛奶山药汁,既营养饱腹感又强,山药汁没有放糖,我用梨的甜度来弥补,(减脂期也可以放肆来喝)这样做健脾养胃又润肺降燥,真的安利所有小伙伴都来试一下,秋冬喝再好不过~
By Lisa、暖暖
1、1、虾仁里放入料酒、盐腌制10分钟。
2、2、4个鸡蛋,1克盐,3g水淀粉搅拌均匀。
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