2017-01-03 食谱君 宝宝健康食谱
营养师妈妈精心搭配
361道原创宝宝辅食食谱分类
再也不为宝宝吃饭发愁
很多妈妈跟我说过,辅食难做,每天都在为宝宝吃的花样发愁,有的宝宝已经9个月了,还只吃过米粉和粥。
其实做辅食真的不难,懒妈妈、忙妈妈掌握一些小技巧,一样能轻松做辅食。
比如我家娃2岁之前,我给他做宝宝餐,都是一锅出,顺带我的三餐也搞定。各种一锅出的面条,做好后先给他盛一碗,然后给自己加点调料再盛一碗,互相鼓励,还能促进他的食欲。
今天介绍一款营养丰富的快手面条--番茄鳕鱼面,我最喜欢的懒人面条之一!
鳕鱼刺少、口感好,能促进宝宝的视力和大脑发育。冬天天气冷,宝宝们营养需求大,细嫩的鳕鱼肉,搭配酸甜的番茄,一碗热乎乎的汤面简直太过瘾。
从准备到出锅我用了15分钟,大小宝宝都适合。9-10个月的宝宝可以把面条折碎一点,煮的稍微烂一点,更有利于咀嚼和消化。1岁以上的宝宝面条可以略微整一点,还能加点盐调味。
食谱小贴士
1. 现在市面上很多假的鳕鱼,购买之前一定要学会辨认,鳕鱼也可以用其他的肉类代替,比如三文鱼、龙利鱼、虾等。
2. 青菜的种类可以随意替换,菠菜、油菜、茼蒿都可以,但要记得提前焯水处理哦。
【食材】