今天推荐一道鳕鱼菠菜土豆饼，对于小宝宝来说，健康又好吃，还富含营养哦~
营养关键词健脑益智，补充优质蛋白，补充多种维生素矿物质，聪明宝宝必备辅食。
适合10个月-3岁的宝宝。
准备食材鳕鱼、土豆、菠菜
1、将土豆去皮切丁煮熟，将鳕鱼煮熟去皮去刺；
2、将煮好去刺去皮的鳕鱼压成泥；
3、煮熟的土豆丁捞起沥干水分，压成泥；
4、菠菜洗净，去掉根茎部分，锅里水烧开后放入菠菜叶子焯水煮2分钟，捞起切碎备用（切之前稍微用手轻轻捏一下，去掉多余水分）
5、土豆泥、碎菠菜、鳕鱼泥一起混合均匀；
6、不粘锅均匀刷上少量山茶油；
7、用勺子轻轻将食材压成饼状；
8、小火煎至两边微黄即可。（这道辅食很细软，不容易成形，翻面的时候动作要轻，但口感很赞哦）
9、完成出锅，将食物舀到宝宝专用餐具。
这道辅食同样适合9-10个月的宝宝，烹调时不需要煎，把菠菜剁碎一点，和鳕鱼泥、土豆泥混合一起上锅蒸3分钟（等谁开以后再放入锅里蒸）。
营养价值分析鳕鱼肉味鲜美、易消化、含丰富的DHA，优质蛋白、多种维生素、矿物质，有助于宝宝大脑、视网膜发育，是聪明宝宝必不可少的食材。
菠菜，营养学上的“模范生”，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等多种营养素。
土豆是全球第四大重要的粗粮，可作为主食，做成泥搭配菠菜、鳕鱼，不仅质地松软适合宝宝，同时摄入更均衡的营养素和膳食纤维，营养价值更全面，也可预防、避免宝宝挑食不吃蔬菜，辅食中有适当的纤维可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也可预防便秘，促进肠道健康。
1、对食材有过敏反应的宝宝，请避免使用该食材。
2、推荐年龄仅供参考，具体根据宝宝的实际情况食用。
