银耳豆浆
银耳能提高肝脏解毒能力，富含维生素D，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
●食材准备：
清水1200毫升、银耳40克、黄豆80克、糖（冰糖、红糖、蜂蜜都可根据自己的口味）
●豆浆做法：
提前在临睡前将黄豆浸泡以备第二天使用，将银耳去蒂洗净，切碎备用。准备好后将食材放入豆浆机内。豆浆入口爽滑香甜，夹杂着银耳的胶质，是不是有点象什锦饮料的感觉？喝一段时间皮肤也会有所改变。
这碗豆浆以气血为本，女生最易气血不足，喝它准没错。比牛奶来得实在，前几天订的鲜牛奶喝出米粒，因此我买了豆浆机。
●食材准备：
清水1200毫升、花生米20克、枸杞10克、红豆20克、黄豆50克、红枣适量。
●豆浆做法：
临睡前将花生米、红豆、黄豆清水浸泡备用。第二天将食材洗净，红枣去核，处理完后将所有食材放入豆浆机内。花生带来独有的香味，夹杂着红枣的香甜越喝越香越醇。
板栗益气健脾、活血壮腰；加上黄豆、黑豆，营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、磷、锌，等多种微量元素，打成豆浆后，营养物质更加有利于人体吸收。
●食材准备：
清水1200毫升、黑豆30克、板栗150克、黄豆30克、糖（冰糖、红糖、蜂蜜都可根据自己的口味）
●豆浆做法：
红豆、黄豆提前一晚浸泡。板栗剥皮洗净，切成小碎，然后一并放入豆浆机内。豆浆滑嫩爽口、香糯甜润。
山药滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，健脾益胃、助消化。
●食材准备：
清水1200毫升、山药适量、红枣适量、黑豆适量、黑米适量、冰糖适量。
●豆浆做法：
山药洗净去皮，切小块，红枣洗净去核，黑米和黑豆适量洗净，准备好后一起放入豆浆机，红枣多就少放冰糖，甜度适宜即可，准备好了就直接放入豆浆机即可。常喝头发乌黑亮丽气色好！
