海带是很好的健康食材，尤其是夏日多吃海带对身体很有益处。海带有降压降脂降糖，提高免疫力的功效，海带无论是炒，炖，煮，凉拌都是非常爽口美味。
食材与明细
1. 主要食材：海带丝、花椒粒、大蒜、小葱、花椒面
2. 小葱和大蒜分别切末备用
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