取小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克,捣碎,放入砂锅或不锈钢锅中,再加水适量以小火煲粥至熟,1日内可分顿食用。
薏苡仁祛湿利水,白扁豆健脾化湿,小米健脾和胃,经常食用本品,具有清热化湿功效。
7稳血压血糖:牛蒡根
牛蒡根看起来像山药,细细的。把它切成细片,入锅煮20分钟,喝完汤还可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把汤当饮料喝。
具有清热解毒,也有辅助稳定血糖和血压的作用。
这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的,不用花费多少钱就能起到养生保健的作用,大家一起学学吧,同时推荐给亲戚朋友,大家会十分感谢您的!