俯卧撑是一种常见的健身运动
主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉
尤其是胸肌
是很简单易行却十分有效的力量训练手段
只要动作对，没有坏处，只有好处
但是架不住很多人做错了啊
很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果，一定要避免。
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