小米运动健康APP提供给我们非常非常丰富的功能，从运动记录、运动指导、健康监控等等都是有的，当然基础的功能就是可以更好的控制手环，给手环设置卡片，提供网络，提供信息提醒，来电提醒等等，也包括心率功能的设置。
除此之外还有就是记录我们每天的运动情况，记录每天的活力指数，为我们每天的运动情况，提供参考依据，也会激励我们每天更加努力的达成运动目标，这里提供的支部也不是当年一代可比的，除了步数，还能记录心率，睡眠情况，血氧情况等等数据，可以说是非常的全面。
在手机APP能能看到运动数据，在手环上面我们也是可以看到的，但是能看的时间不是很全面，最近的是够清楚了解查看的。这也是手环拥有屏幕之后的好处，如果我们戴上手环不用连接手机就能查看全部历史数据就更好了。
通过APP配合小米手环7 Pro还能做各种屋内的健身操等运动，通过手环能够更好的记录我们的运动数据，当然关于运动一定是要量力而行的。不过还好小米运动健康APP提供的运动，都不会太激烈。
