便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少，多数伴有腹胀、食欲不佳等表现。便秘的发生女性明显多于男性。
为什么女性更容易发生便秘呢？
01、与女性的生理结构有关
女性盆骨较宽，肌肉筋膜相对薄弱，易发生直肠前突，粪便潴留在这个前突内就容易导致便秘。
另外，女性肛管短，排便时直肠松弛，直肠壁处于升高的腹压和收缩的盆底之间而受到挤压，也容易引起便秘。
此外，由于子宫发育不全或分娩中的损伤、多产、产后保养不当及盆腔炎等原因，导致子宫向直肠倾斜，压迫直肠前壁，使肠腔受压狭窄、弯曲，阻碍粪便正常排泄。
02、精神因素也是导致便秘的主要原因
研究证实，长期抑郁和焦虑可致便秘，这是因为消化道的运动受内分泌系统和自主神经系统的影响。
长期的压力、繁杂的工作、不足的睡眠都会降低胃肠功能，引起大肠肌肉紧张导致排便不畅。
03、孕产妇是发生便秘的“高发人群”
孕期、产期这两个特殊时期的女性，更容易发生便秘。
在妊娠期前4个月，约半数的孕妇患有便秘。因为，*时孕激素分泌增多，会抑制肠道蠕动，降低肠道对刺激的敏感度，进而导致便秘。
妊娠后期，随着子宫逐渐增大，压迫肠管和盆腔血管，使盆腔静脉淤血，直肠蠕动能力下降，易诱发痔疮甚至脱肛，从而加重便秘。
孕妇及家属因缺乏营养知识，产后忙于进补，导致饮食结构不合理，纤维摄入太少，脂肪、蛋白质、含糖量高的食物过多，也可能引起便秘。
此外，产后焦虑的情绪，生活习惯的改变等等，也可能使排便不正常，出现顽固性便秘。
04、生理过程的影响
女性经、孕、胎、产、乳等正常的生理过程也会导致或加重便秘。
中医讲：女子数伤于血，阴常不足。肠中津液亏耗，大便排除不畅或发生便秘，就像“水中行舟”，水少自然船行缓慢或停滞不前。
便秘是女性常见疾病，我将分几次向大家介绍：女性更容易发生便秘的原因，中医如何辨识与调理原则，便秘有哪些危害，该如何就医，如何预防便秘的发生等内容，请大家持续关注每周五的马博士讲坛。
作者简介：
马毅，医学博士，高级健康管理师。中国妇女活动中心健康科普特聘专家，首都“爱家讲堂”特约健康指导专家。北京老年医院健康管理（体检）中心主任，擅长妇女更年期综合征、生殖内分泌失调（多囊卵巢、不孕等）、月经异常（周期、经期紊乱、痛经、经期紧张综合征等）、带下异常（阴道炎、盆腔炎等）等疾病的中、西医综合调理。对中老年妇女在更年期和老年期面临的疾病风险独创了全周期整体预防方案。创办新式健康管理门诊（预防保健门诊），主张在功能下降期、疾病早期和病后康复阶段重视机体的功能保护、改善和康复；在全面健康风险评估的基础上，制定健康指导方案。
