耳朵是我们聆听世界的窗口，但是现在很多人饱受各种耳疾的困扰，诸如耳鸣、听力损失等。
导致听力损失的因素有很多。如日常不健康的生活方式——长期熬夜、高脂高盐饮食，长时间佩戴耳机，噪声环境污染等都是造成听力下降的高危因素。
1.日常说话声音增大
从老年人身上常能感觉到，听力的减退会让人觉得自己发出的声音太小，于是说话会不自觉的加大音量。
2.听力不集中或幻听
早期的耳聋患者会发现自己听东西时，注意力会不集中，甚至幻听，可能听到近前的声音觉得虚无缥缈，像是由远方传来。
3.一过性高调耳鸣
耳朵里有一过性的噪音，声音较高较细，有时还会先从一边耳朵开始，音调随着症状升高。可能会伴随一过性的耳堵闷感。
4.眩晕
眩晕与耳鸣可能都是听力下降前的征兆，如出现眩晕伴随耳鸣，最好就尽快就医治疗。
1、调整情绪精神好
过度的负面情绪会影响神经系统和免疫功能，从而有可能导致耳鸣、耳闷和听力减退。因此应克服恐慌、焦虑情绪，调节好心态，日常里保持乐观心情。
2、微量元素不可少
平日里多食含锌、铁、钙丰富的食物，补充微量元素，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。另外专家特别提醒大家，平日应采用低盐、低脂肪、富含纤维素的饮食。不要暴饮暴食，尽量戒除烟酒，可进行适宜的体育锻炼，以减少或延缓疾病的发生。
3、莫让血糖血压高
听力损失和全身基础性疾病有关，尤其高血压等病症，可致内耳血流减缓、血液黏稠，因此出现内耳微循环障碍，如这种缺血缺氧状态长时间持续而又得不到纠正时，就会导致内耳听觉神经受损，从而出现不同程度的耳鸣、耳闷、听力下降等问题。因此尤其是老年高血压、糖尿病等慢性疾病患者应控制好原发病、基础病，以免损伤听力。
4、电视手机声开小
长时间大音量使用电子设备，可能导致听力出现问题。因此我们建议，使用电视、手机、耳机等电子设备时要遵循“6-6原则”，即音量不超过最大输出的60%，每次听的时间不超过60分钟。
避免戴耳机睡觉，以免长时间暴露在声刺激中损伤听力。
