上几期分享到实战运球中不可忽视的6个技术细节,当我们把动作细节做好,练好控球基本功后,就可以练习进阶控球技术了。
点击回顾上期内容:
学习进阶运球技术
1.三威胁持球
三威胁是很基础且实用的进攻技巧
摆出三威胁姿势可传可突可投
因此被叫做三威胁
进攻选择增多对手防守难度加大
双脚打开微微弯曲,挺直腰部抬头看前方
双手持球做好护球动作
加入刺探步引导对手重心后移效果更佳
- 体前变向
这是运球过人最常用的技术
体前变向运球加入肩膀随球的动作
这是动作的精华部分
同时体前变向一般结合交叉步使用
(之前有分享过交叉步的使用技巧,回到主页查看即可)
3.背后运球
背后运球可利用身体作为掩护
可快速完成变向并顺势过人
注意背后运球重心不能靠后
双脚微微打开球的落点最好是两腿中间
4.胯下运球
胯下运球也是非常经典的运球动作
前脚可以有效保护好球
注意看专业教练演示
同样有肩膀随球的动作
甚至幅度可以更大一些
实战运球变向下压肩膀可以带动身体重心下降
突破的力量会更大,速度会更快
大多球友认为,篮球技术可以自己摸索训练提升,但实际上这样的训练方式非常低效,且存有很多漏洞,很多专业上的细节动作都练习不到位!马上解锁课程专栏,职业篮球教练传授提升篮球技术的训练技巧,真正意义上提升你的篮球水平。
现在点击领取代金券还能享受优惠福利: