瘦肩颈和背部的快速方法,瘦肩膀后背三个动作

我这辈子，最爱的，莫过你的背影，最怕错过的也是你的背影，最日思夜想的，依旧是你的背影，你太宝贵了，哪怕是一道影子，都值得我珍藏一生。

您有过这样的困扰吗？明明也不胖或者微微胖，但是背部的脂肪特别厚亦或者是因为工作原因长期久坐，年纪轻轻导致肩颈劳损，腰背不适。

今天的训练长期坚持不仅能够帮到您挺直腰背，减掉背部多余脂肪，还能加速血液循环，增加肌肉量来保护您的健康，改善劳损引起的疲劳酸痛。

话不多说，来看看咱们训练所需的小工具有哪些？