今年的五一小长假，从节气上来说，处于谷雨后，立夏前，正是春末的时节。而且随着入夏温度的逐渐升高，大家在假期游玩的时候若饮水量小，再加上吃一些较干较上火的食物，此时体内水分很容易被蒸发掉，身体容易出现不适。
那么，为了避免和改善天气炎热给身体带来的不适，在出游期间大家最好是带上水壶，杯中放一些茶叶。这是因为多喝茶叶水不仅可以避免上火的情况，同时还能补充身体所需的水分。在清热消暑下火的茶叶里，花茶和绿茶都是不错的选择，今天小编就来给大家推荐几款适合五一前后能喝得“健康茶”供大家参考一二。
1、绿茶
优质的绿茶常常在3、4月份的时候进行采摘制作，五月正是品尝绿茶的好时节。而绿茶作为“国饮”自然有较高的营养价值，其主要成分为茶多酚、氨基酸、儿茶素等，能够帮助清心降火。
我国绿茶种类有很多，像我们熟知的碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶、黄山毛峰等等，不同的品种有不同的口感，大家可以根据自己的喜好来进行选择。需要提醒的是，由于绿茶未经过发酵，所以冲泡时水温最好保持在80-90度之间，这样不仅有利于香味的激发，同时还可以是营养物质大量析出。
