温泉汗蒸馆里的这些项目，真不建议你做
- 身体有这种情况的人，不适合做汗蒸
很多人泡完温泉之后可能会选择再进行汗蒸，在商家的宣传语中，汗蒸有着驱风袪寒、排毒活血、美容养颜的功效，但咱也不能光听商家的一面之词，很多人其实根本不适合汗蒸！
在热环境下，机体会通过减弱皮肤血管的交感神经活动，增强内脏血管的交感神经活动，增加心肌收缩频率和强度以适应散热和供氧的需求。
随着心肌产能及耗氧量的增加，虽然心脏输出量增加了，但血液重新分布，大量的血液流入体表，使有效循环血量进行性下降，这时机体就会增加心脏搏动次数加以补偿。简言之就是，心率的不断增加，会缩短舒张期、减少冠脉血流量，使心肌呈现短暂的缺血状态。
▲图片来源：giphy
同时，高热环境又使排汗增多，体液进一步丢失，引起血液浓缩、黏稠度增高、外周血管扩张，使每搏输出量减少，导致平均动脉压降低。
此外，汗蒸内部本就氧气稀缺，对于本身就患有心血管疾病的人们来说非常危险，建议患有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群尽量不去做汗蒸。
对于糖尿病患者而言，除汗蒸后大量出汗易导致低血糖外，其外周感觉神经敏感性降低，对温度的感知能力下降，如果出现烫伤情况则伤口也不易愈合，因此也不建议糖尿病患者进行汗蒸。
- 身体有这种情况的人，不适合做刮痧
刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，所以有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者不宜刮痧。
凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。
有出血倾向者，如严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少、女性月经期、妊娠期、服用抗凝血药物（阿司匹林）的患者不要刮痧，否则可能会加重出血倾向。
好了，今天的科普内容到这里就结束了。
最后还要提醒大家一个最小也最需要注意的点，尤其是对于处于北方的朋友们，我知道大家汗蒸泡汤后都非常舒爽，但也千万不能蒙着头就往外冲，万一出汗后遇上冷风，冷热交替，容易发生感冒，身体难受不说，还得在疫情期间走特殊流程就诊。
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参考文献
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