相信大部分人都经历过口腔溃疡带来的困扰，这主要跟免疫力下降、缺乏营养元素、过度紧张和焦虑、身体太劳累以及不良的饮食结构有关，口腔溃疡所引起的疼痛，简直无法用语言描述。不过口腔溃疡属于自限性疾病，一般7~10天左右就能愈合，那期间该如何做才能减轻疼痛感呢。
1、遗传
你知道吗，口腔溃疡也有一定的遗传性。据调查表明，约4成以上的患者家族中有口腔溃疡病例。
2、精神和免疫性因素
背负着巨大的生活和工作压力，人们易产生不良情绪如高度紧张、焦虑不安或异常烦躁等，睡眠不足且免疫力下降，无法对抗致病菌，易受到病毒感染，从而导致口腔溃疡。另外，免疫力下降是导致口腔溃疡的主要原因，因为免疫细胞已无法对抗致病菌，与此同时，免疫反应过程中会消耗大量免疫蛋白，扰乱口腔免疫平衡，促进口腔溃疡发生。
3、饮食原因
过度偏食会使得体内缺乏维生素和蛋白质等营养，降低口腔黏膜抵抗力，易出现口腔溃疡。如体内缺乏锌元素，就会影响多种酶生成，细胞分裂再生受到阻碍，口腔黏膜消化黏液蛋白合成减少，进而使得口腔黏膜层剥脱，导致口腔溃疡。
4、口腔黏膜受到创伤
不小心咬到黏膜、受到尖锐食物或牙刷划伤、佩戴的假牙不合适以及残根残冠等都会损伤口腔黏膜，进而导致口腔溃疡。
如何缓解口腔溃疡问题？1、科学规范治疗
在医生指导下正确服用消炎止痛药，大多数只是溃疡面用药。若疼痛已经影响到饮食和睡眠时不妨涂抹局部麻醉药，这样能减轻疼痛，改善生活质量。
2、合理用药
可选择正规医院购买非处方药，喷洒在溃疡面，不过用药前应仔细阅读说明书，这样才能保证用药安全。
3、注意饮食
口腔溃疡期间拒绝吃太烫和辛辣刺激性食物，不然会增加疼痛感；不能吃较酸的水果如柑橘类、西红柿、猕猴桃以及山楂等，因为酸性物质可刺激伤口，使得疼痛变本加厉。平时注意口腔清洁，每次饭后用淡盐水或温水漱口，能及时清除残留在口腔中的食物残渣，避免细菌在口腔中滋生，防止溃疡面受到感染。
4、调整生活方式
虽然口腔溃疡并不是很严重，不过不良的情绪却会让溃疡面扩大。所以应调整好生活方式，保持乐观的生活态度，做到起居有常，多锻炼身体，均衡为身体摄入营养来提高抵抗力。
温馨提示
口腔溃疡期间应合理补充水分，多吃含水分的瓜果和蔬菜，维持粪便通畅。每天至少睡够7~8个小时，避免身体过度劳累，多运动来增强免疫力。溃疡面一直不愈合应接受物理治疗，也就是激光照射，能促进黏膜再生，减少炎症反应，加快溃疡面愈合。口腔溃疡反复发作，溃疡面逐渐扩大，还需进一步做口腔镜检查，排除口腔癌的可能性。
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