如何快速通过400米障碍？
只要掌握了正确的动作要领
这个问题很快就能迎刃而解
今天，武警河北总队机动支队官兵
为大家带来了400米障碍通关秘籍
快@你身边的战友们前来领取！
01跨桩
三步通过跨桩
五步通过跨桩
三步通过跨桩时跑至起跨线前缘，一只脚蹬地起跳，另一只脚前脚掌踏在第一桩面上，同时发力起跳，两脚依次交替跨进。跨进时两臂配合腿部动作，前后有力摆动。
五步通过跨桩时，注意保持身体躯干稳定向前，两臂自然摆动。
02壕沟
跨越壕沟
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