蹬越跳台高板
跑至高板前约0.5米处，一只脚蹬地起跳，使身体向上跃起，同时侧手前伸并攀住高板上缘远端，另一只手撑于高板的上缘近端，随即另一条腿屈膝上抬，用小腿挂于高板上缘，身体借两臂和腿的合力翻上高板，随后一手和异侧脚撑起身体，起跳腿迅速上提前迈。
返回时单手撑板，屈膝收腿，跃过高板，下落时注意重心，使身体保持稳定。
05水平梯
爬越水平梯
吊越水平梯
通过水平梯时借助跳台惯力跳上水平梯，双手撑于水平梯两侧，同时使双脚靠于梯两侧，双手紧握梯横杠，依次交替前进。
返回时借助跑抓握横杠，双手交替协同发力，扭腰送髋快速吊越水平梯。
06独木桥
通过独木桥
