一、允许自己哭
当压抑自己的情绪时,身体会承受很多生理压力,心理学发现,哭泣可以帮助我们肌肉放松,缓解紧张,如果需要的话,拿起纸巾,发泄你的悲伤和沮丧,这很正常
二、不要试图控制一切
很多人觉得如果没有让自己的任务超负荷,就不会得到想要的结果,但如果你不停的消耗自己,那究竟是会离目标更近,还是更远呢?有时候你需要的是耐心等待
三、学会利用时间
把自己的努力放到自我提升的领域,不仅要关注目标,还要关注自己本身。在拼命努力的空隙,可以尝试读一些营养学书籍,或者和朋友家人聊天,让每天都很充实
四、懂得感恩
感恩在你生命中出现的人和事,可能你的生活里有很多不如意的事情,你可以为此感到沮丧,但不要轻易陷入受害者的角色,这只会让你更加退缩