2、不看感官刺激强的电视或者图片
孕妇需要一个宁静的心理，一些会引起孕妇情绪波动的恐怖片、悲剧和其它刺激性强的电视和图片都要避免。
建议：孕妈妈可以多听一些胎教音乐，读一些滋养心灵的书，看喜剧或者温情一点的电影电视剧，保持心情的放松和愉悦。
3、聊聊梦境
当孕妇做了一些自己比较在意的梦后，也可以跟亲近的人交流一下对梦境的感受。比如说，当一些噩梦被倾诉出来之后，孕妈妈的情绪会得到缓解。而当一些快乐的梦境与人分享之后，也会让这种快乐的感觉更持久。总之，以平和的心态看待梦境，不要过度纠结。
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我是“豆妈逗娃”，国家二级心理咨询师，曾经的教书匠和班主任，头条青云获奖者，多平台原创作者。一个走过南闯过北，努力探索人生和世界可能性，超有烟火气的俩娃妈
