焖饭的最大好处就是有菜有饭，大人孩子一锅出，用焖的方式最大限度的保留了食材的营养，省时省力杠杠的。炒过的菜混合在饭饭中，边煮香气便蔓延融合到米饭中，闻着口水都满一盘了。对于不爱吃蔬菜的小盆友，也有足够的吸引力。
菜名：三文鱼焖饭
月龄：12m
食材：胚芽米100克、三文鱼50克、西兰花三小朵、胡萝卜20克、玉米粒20克、柠檬1~2片，核桃油适量
工具：炖锅/电饭锅
①食材准备：
②将淘洗好的胚芽米放入锅中加入150ml水浸泡半小时
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