喝茶养生也要讲究,喝茶的七大禁忌

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-09 22:26:53

俗话说,宁可三日无食,不可一日无茶。想要健康好身体,养生茶速速安排!

喝茶养生也要讲究,喝茶的七大禁忌(1)

喝茶养生也要讲究,喝茶的七大禁忌(2)

喝茶好处多,要挑出最适合自己的那款实属不易哦!一起来学习吧!

养生茶虽好,千万别喝错

由于冲泡方便,又属药食同源,“喝茶”养生的方式十分流行。中医体质学说为养生茶的制作提供了理论参考,具备各种功效的养生茶更是层出不穷。养生茶虽好,千万别喝错。

春天首先推荐大家喝带有芳香辛散气味的花茶,比如说茉莉花茶,茉莉花茶是性温的,可以驱寒提神,它的花香和茶香融合以后,使人心情愉悦,神清气爽可以驱走春困。

其次建议大家喝一些具有养肝调肝功效的茶叶,因为肝在五行中是属木,对应着春天的生发之气,所以在春天这个季节最适合调肝和养肝。一般体质的人我们可以喝一些玫瑰花茶,玫瑰花疏肝理气,对于女性它又可以活血调经兼有美容的功效。

如果是偏肝火旺的体质,在这个季节可能容易发脾气、急躁上火,甚至有些肝病在春季是会复发的。推荐这类人群喝清肝火的菊花茶,像铁观音(茶)、普洱茶这一类的在春季也可以喝。

喝茶养生也要讲究,喝茶的七大禁忌(3)

辨体质,巧选择

生活中该如何简单判断体质,选择适合自己的养生茶?这里介绍几个小诀窍。

喝茶养生也要讲究,喝茶的七大禁忌(4)

晨起看舌苔

苔薄润,说明体内精、津、液均充足,理论上不需要特别的茶饮。

苔黄或白,厚腻少津,或是干燥起刺样,甚至舌体干燥萎缩,提示体内精、津、液虚极,尽量不要喝经过高温烘烤后制作的各类药材,特别是红豆、薏苡仁、茯苓、陈皮之类;花茶也属于禁忌,药性偏温燥。

可以选择一些益胃生津、清凉升提之品,如石斛、西洋参、桑叶、淡竹叶、薄荷之类代茶饮,有清解湿热之功效。

晨起看是否口干、咽干

起床后习惯饮水的人群,可以在醒来时感觉一下想不想喝水,以此判断是否有口*表现。

晨起口咽不干,无须另外饮水者,不需要特别的养生茶饮。

如果晨起口干甚至咽干,大多数人会同时出现舌苔厚腻少津,此时适合选择益胃生津的南沙参、北沙参、石斛、桑叶、玉竹、百合之类代茶饮,可根据口感自由搭配。

晨起看大便

大便正常者,不用刻意喝养生茶。

大便溏黏不畅或便秘者,往往合并舌苔厚腻,部分人平素进食油腻则易腹泻。此类人群,根本问题在于脾阳不振(寒),但胃中又津液空虚(“虚热 痰热 瘀热”),属于寒热并存,并非纯阳虚之证。

所以,适宜选择温润的肉桂、桂枝、茯苓、陈皮、麦冬、北沙参、芦根、蒲公英等代茶饮,前四种与后四种药材可自由搭配。

日常喝,有建议

1、选择适合自己的养生茶饮,最好经专业中医师指导后再行配方。

喝茶养生也要讲究,喝茶的七大禁忌(5)

2、宜先煮沸后再冲泡,可减少各类微生物或药材本身对肠胃的影响。

3、每种养生茶的服用时间,不宜超过3个月。之后,需请专业中医师指导,考虑是否重新调配茶饮方,以减少由于体质改变而造成的不良反应。

健康喝茶还要注意这4点

1. 不喝过烫的茶

喝温度过高的茶可能会灼伤食道黏膜,增加食管癌、胃癌的风险。

食管的表面覆盖着娇嫩的黏膜,食物的温度对它有很大影响:10℃~40℃最合适;50℃~60℃勉强能耐受;65℃以上,会造成烫伤。不要觉得65℃温度很高,一颗热饺子就能超过这个温度。

2. 不宜空腹喝茶

茶叶中,尤其是绿茶,茶多酚、咖啡碱等含量很高,如果空腹饮用,部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃,也更容易出现心慌、头晕等“醉茶”现象。

3. 最好不喝浓茶

凡事要有度,喝茶也一样,饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。

老人胃肠功能弱,长期喝大量浓茶会导致胃部不适,造成胃液稀释,降低胃液浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹泻、腹痛等症状,还会引起十二指肠溃疡。

4. 不饭后就喝茶

不宜饭后立即饮茶,最好在饭后1小时后再喝茶较合适。

因为茶中的鞣酸进入胃肠道后,会抑制胃液和肠液的分泌,易引发消化不良。而且,鞣酸会与蛋白质结合生成具有收敛作用的鞣酸蛋白,使肠道蠕动减弱,容易导致大便干燥。更重要的是,茶叶会妨碍机体对铁元素的吸收。

编辑:文茜婷

资料:沪小康 CCTV生活圈健康时报

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