月经算是女性比较亲密的朋友,每个月都会准时到来,很多时候,女性都会通过月经的变化情况看身体的健康状态,正常来说月经的周期是28天,可提前或者推迟一周,因为每个人的身体状态以及生活环境不同,有误差是正常的。经期持续的周期是3到5天,经血量以及颜色都是有规律的,只有都在一个稳定的范围内,身体才会好。
而在经期的女性其实是最脆弱的时候,免疫力、抵抗力都会有所下降,此时的身体容易受到外界细菌的入侵,易患上妇科问题,对身体不利,那这时候就要注意身体的养护,减少对子宫和卵巢的损害,要牢记经期禁忌,同时要注意喝点滋补汤,清除子宫淤血,养护卵巢。
经期间的女性适合喝些什么?
处于经期间的女性,可以喝点生姜红糖茶,不少的女性都有痛经的情况,主要是因为平时不良的习惯所造成,经常吃生冷食物或者是不注意保暖,让寒气入体,造成子宫的寒气增多,出现经血淤堵的情况。喝点生姜红糖茶是可以排污,缓解痛经的,生姜的性质偏热,而玫瑰也有美容养颜的作用,适当的饮用,是可以改善月经紊乱,对于子宫和卵巢都有调理的作用。
在月经来临后,喝点葛根粉泡的水,对身体也比较好,葛根是属于药食同源的植物,泡水喝,是可以改善女性的身体,帮助稳定。经期间的女性,身体正处于一个不稳定的状态,雌激素过高,内分泌不稳定,而葛根粉是可以帮助改善内分失调的情况,帮助提高身体素质,减少外界细菌的入侵。
女性在生理期的时候,还可以喝点苦菜汤,它里面所含有的维生素、膳食纤维比较丰富,有一定利尿排毒的作用,经期间饮用,正好可以帮助排除体内淤堵的经血,降低细菌感染的几率,能够预防妇科问题的出现,对身体也比较好。
桂圆红枣茶一直都是女性补身体的佳品,经期间多喝点,是可以补气养血的,因为排经血的缘故,女性时常会有贫血的情况,而桂圆中含有的铁元素正好可以补充,可以避免因为经血排出过多出现抵抗力下降的情况,更好的养护子宫和卵巢。
除了喝点滋补汤,还要注意在经期的时候,注意保暖,减少久坐,尤其是那些经常对着电脑办公的女性,经常一坐就是半天,经期间如果还久坐,容易造成经血淤堵的情况,易受到细菌的入侵,会排出黑色经血以及血块,所以要注意适当运动,并且要注意控制自己的情绪,不要大喜大悲,可以调节内分泌,对子宫和卵巢好。
经期间的女性身体都比较虚弱,所以在此期间更要注意身体的养护,不吃生冷、刺激的食物,多吃点热性食物,喝点滋补的汤,排出体内的污血,身体也可以更轻松的运作。