主料
南瓜250g、大米适量、小米适量、桂花适量、冰糖适量
步骤
1.准备好南瓜，最好是老南瓜，越老越香甜，昨天我买的不是特别的老，可能季节还不到缘故吧
2.玉米粒和大米浸泡半小时，这样煲出来的粥更香甜，我没有用新鲜的玉米，这玉米干煮出来的粥也很好吃哦
3.南瓜切丝，因为我买的不是特别熟的，怕南瓜不容易蒸熟
4.南瓜置锅上，蒸十五分钟左右.....
5.另取一个锅，锅内先放入大米先煮熟...........
6.可能是我这个南瓜不是很熟的缘故，最后还是用榨汁机榨了下，老的南瓜就不会
7.大米煮25分钟后放入玉米粒，搅拌均匀继续煮五六分钟左右
8.最后放入南瓜泥，五六分钟就可以啦，真的很清香哦
9.在没有食欲的人看见这亮丽的颜色和清香的口感也会忍不住多喝两碗
八宝粥
主料
糯米50g、红豆50g、黑米50g、枸杞适量、冰糖适量、小杂粮适量
步骤
1.黑米适量
2.小杂粮适量
3.大红豆适量
4.提前泡一晚上
5.入电饭煲来煮
6.一个小时后就可以
南瓜绿豆百合粥
主料
南瓜450g、绿豆20g、干百合20g、清水适量、粳米40g、红米20g、糯米20g
步骤
1.备好食品材料，泡发的百合、南瓜、红米、粳米、糯米、绿豆。
2.取出高压锅内胆，将红米、粳米、糯米、绿豆清洗干净，并加足够量的水。
3.将南瓜切成小块。
4.也放入高压锅内胆中。
5.设置加压10分钟。
6.解压后，将百合放入。
7.盖上锅盖，再次加压5分钟。
8.解压后就可食用了。瞧瞧煮的相当粘糯.
小贴士
1．百合最好最后放，不然就煮的太烂。
2．体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆。
责任编辑 赵瑞香
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