空腹喝牛奶有什么不好的吗,空腹喝牛奶会有什么好处和坏处

过辣、过冷的刺激性食物

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空腹食用过辣过冷的刺激性食物（包括大蒜）可能会对胃黏膜造成损伤，还会引起肠胃痉挛和绞痛，严重者可能导致腹泻。

红薯等高糖食物

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糖是一种比较容易消化吸收的食品， 如果早晨空腹大量吃糖， 人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持自身水平，可能会使血糖骤然升高。尤其是糖尿病患者需要更加注意。

糖属于酸性食品，空腹大量吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，时间久了很容易导致胃炎。

早上起床后，最好小口小口地喝一小杯温开水，润润肠子后再进食。