第三类：零食
很多人都有吃零食的习惯，看电视要吃零食，工作要吃零食，无聊的时候还是要吃零食，喜欢零食已经成为了大多数人的习惯了，而且很多人都有吃下午茶的习惯。一般零食无非就是薯片，饼干等等，吃多了油脂过高，没有营养价值，而且对肾脏也会有损伤，建议少吃和不吃。
第四类：加工肉类（火腿肠）
我们最常见的加工肉类就是火腿肠了，每个家庭基本都会有这些食物的存在，因为很多人都喜欢吃，还有培根等等肉类，都是经过加工出来的肉类，虽然口感好，但是对身体的影响还是比较大的。超市最常见的就是腊肉，烟熏肉等，这些深加工的食物更要少吃了，添加了不少的防腐剂，虽然美味，但是吃多了对身体的肠胃以及肾脏都有损伤，重点是油脂也高，容易发胖。
第五类、腌制加工食品
你家肯定也会有咸鱼，咸菜，以及橄榄菜等等腌制品的存在，因为这类食物被人经常用来当做早餐送粥的配菜，不仅没有营养，而且高油高盐，对肠胃的刺激很大，虽然吃起来爽口，但是吃多了体内的毒素也就会越来越多，吃多了对身体的影响是很大的。
第六类、隔夜菜
几乎每个家庭都会有人喜欢吃隔夜菜的习惯，因为我们从小就受到了良好的教育，不要浪费粮食，那么吃不完的东西就保存起来到第二天再吃，其实过夜的食物是最好少吃或者是不吃，隔夜菜表明经过氧化后会有一层糖衣，而且有的食物和空气发生反应产生曲霉菌等有毒物质，会造成生命危险。
