推荐做法：鸡胸肉炒尖椒
鸡胸肉炒尖椒是一道营养丰富、美味可口的菜肴，下面是制作步骤：
所需食材：鸡胸肉：250克；尖椒：2个；姜片：适量；蒜末：适量；生抽：适量；料酒：适量；盐：适量；生粉：适量；花椒粉：适量；植物油：适量
制作步骤：
1.鸡胸肉切成丁状，加入适量的生粉、盐和料酒搅拌均匀，腌制10分钟；
2.尖椒洗净去籽，切成小块；
3.姜片和蒜末切成末备用；
4.锅中倒入适量的植物油，加入姜片和蒜末爆香；
5.放入腌制好的鸡胸肉煸炒至变色；
6.加入尖椒块继续翻炒，加入适量的生抽和料酒调味；
7.待鸡肉煮熟，尖椒变软糯，加入适量的盐和花椒粉调味，翻炒均匀即可。
炒鸡胸肉尖椒的口感清爽，营养丰富，既可作为主食，也可搭配米饭或面食食用，非常适合家庭日常菜肴。
四、鱼类
鱼类富含优质蛋白质和 omega-3脂肪酸，能够帮助降低胆固醇水平、促进心血管健康和降低炎症反应。推荐选择沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼等富含 omega-3脂肪酸的鱼类。建议烤、蒸或煮熟，避免加工过度或深油炸等高热量的处理方式。
推荐做法：红烧鲑鱼
以下是红烧鲑鱼的做法：
材料：鲑鱼一块（约500克）；生姜一块；大葱一根；料酒适量；生抽适量；老抽适量；冰糖适量；盐适量；植物油适量；清水适量
