大家好,我是小世。大家都注意到了吧,立夏节气之后,雷雨天气增加,隔三差五就要下一场雨,早上起床去跑步,地板湿漉漉的,空气湿度也加大。在这样闷热又潮湿的季节,人最容易患上湿气。
体内湿气重,皮肤容易瘙痒长出湿疹,有些人出现关节疼痛,出现浮肿的大肚腩。还有一些是大便黏腻,脸和头发爱出油,浑身不清爽,白天精神差,很乏力。出现这些问题,就要祛湿了。
大家在立夏后,要多多吃祛湿的食物,可以将身体内多余的湿气排掉,减掉浮肿的大肚腩,无湿气才会一身轻松。下面这3样祛湿菜,建议中老年要常吃,毕竟中老年是患上湿气的重灾区人群。
一、冬瓜
推荐食谱【素炒冬瓜】
食材:半截冬瓜、1个胡萝卜、1个青辣椒、1个红辣椒
做法:
①先准备好半截冬瓜,冬瓜口感鲜嫩,水分充足,富含维生素,夏季常吃冬瓜,清热解毒,清热降火,还能将多余的水分转化为尿液,将湿气排掉。