月经期不能吃哪些食物,月经期不能吃什么东西和水果

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-15 11:11:08

众所周知,女孩子到了一定的年龄,每个月都回来月经,是女孩子长大成人的一个重要标志。要知道女孩子在来月经期间是应该好好调理身体的,特别是饮食调理。如果女孩子在月经期间吃了不该吃的东西,那么对身体的伤害是非常不好的。

月经期不能吃哪些食物,月经期不能吃什么东西和水果(1)

女性生理期间不能吃什么食物?

1、寒凉食物。女孩子在来月经时不要吃螃蟹,因为女性在月经期间应该忌食生冷寒凉之物,尤其是那些患有寒性痛经的女性更不应该在来月经的时候吃螃蟹,不然就会加重痛经。月经期间应该少吃一些寒性食物,竹笋性寒,所以女孩子在来月经时也不能够多吃竹笋。西瓜也属于寒凉的食物,经期吃西瓜,就有可能会导致经期不适,比如说痛经,所以经期的女性应该少吃西瓜,甚至是不吃。

月经期不能吃哪些食物,月经期不能吃什么东西和水果(2)

2、辛辣食物。女孩子在来月经时还不应该多吃胡椒,在来月经时应该吃一些清淡且富含营养的东西,不宜吃那些刺激性比较强的辛辣食物,避免引起月经提前或者是月经量过多。

3、含鞣酸食物。女性在月经期间不应该吃柿子以及西红柿,因为这些水果里面含有鞣酸,容易与女性体内的铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,女性在经期时大量流失血液,需要补充铁质,所以女性在来月经时少吃这些水果。

月经期不能吃哪些食物,月经期不能吃什么东西和水果(3)

4、乳酪类食物。女性在月经期间应该少吃一些乳酪类的食物,因为乳酪是导致痛经的祸源,比如说牛奶还有起司以及鸡蛋等食物,会破坏镁的吸收,引起痛经。

5、过咸食物。女性在月经期间应该吃一些清淡的食物,不要吃一些太咸的食物,如果大量进食一些比较咸的食物,会使体内贮存的盐分和水分比较多,在来月经的前夕,就会发生头痛以及局部肿胀,还有心绪不安,以及激动,易怒等症状,给经期带来不必要的麻烦,如果能够在来月经的前十天开始吃低盐饮食,那么对身体是非常好的。

月经期不能吃哪些食物,月经期不能吃什么东西和水果(4)

来月经期间千万不要用冷水来洗头或者是洗澡,不然的话寒气侵体,就会导致女性的身体出现各种各样的毛病。除此之外,还要避免做激烈的运动,这样很有可能会使身体大出血。

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