长期吃韭菜会长胖吗,长期吃韭菜会发胖吗

3、饧面的时候摘洗韭菜，盆下面放筷子挡着，放入洗好的韭菜控去水分。

4、鸡蛋打散，炒熟，炒的时候直接用铲刀快速搅拌，成小块状。

5、来个懒人的和馅方法，炒好的鸡蛋放一边晾凉，把韭菜切碎后直接到锅中，免得换盆啦。先放3勺食用，油简单搅拌。

6、再放入盐和蚝油拌匀即可。不用多加别的任何调料，这样和的馅很鲜。