史文丽
中国康复研究中心
北京博爱医院
副主任营养师
桃子
1、优点
①营养丰富
桃子果肉含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、钾和维生素C、维生素B、胡萝卜素、有机酸及大量水分。
②缓解便秘
桃子的果胶含量丰富，这是一种可溶性膳食纤维，对促进肠道蠕动、缓解便秘很有帮助，如果便秘的话可以尝试吃一些。
③保护视力
桃子含有维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素进入体内也可以转化成维生素A，这种维生素对保护视力，预防干眼症和夜盲症有一定作用。
④其他好处
常吃桃子，还具有补气养血、养阴生津、养颜抗衰、缓解水肿、辅助降压的作用。
2、这些人群慎吃桃子
如果你是平时内热偏盛易生疮疖者、肠胃功能弱者、婴幼儿、易过敏人群，建议慎吃桃子。
来源： CCTV生活圈
