水肿消肿的最佳食物,水肿吃什么食物消肿最快

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-16 05:39:12

贴士1、睡前不要喝太多的水

很多人认为如果睡前喝水的话,会导致第二天的水肿。其实我们不能把自身的水准全依赖于喝水,水表示很无辜。水肿除了有喝太多水的原因外,与自身的代谢能力和排水能力有很大关系。对于代谢能力差的人来说,睡前少喝水是很有必要的,但也不能一点儿水也不喝,睡觉的时候也需要水分的补充来保证基本的代谢,所以也要适量的补充一些水分,一般以不超过200ml为宜。另外睡前喝水不能大口大口的喝下去,这样会导致身体排水不利,还是会水肿。应该分少次小口喝下,这样才能预防第二天起床水肿的发生。

贴士2、晚饭要少盐

晚饭要尽可能吃的清淡,因为如果吃太多的盐就会导致身体水肿。这是因为如果身体摄入了太多的盐的话,体内的钠离子就会增多,就会形成体内钠的潴留,导致身体的水肿。所以为了预防水肿,晚饭应该尽量减少盐的摄入,多吃些可以消水肿的食物,比方说马铃薯、香蕉等。并且薏仁有消肿的功效,可以和红豆一起熬粥当晚餐,既能消除水肿,又能减肥,一举两得。

贴士3、做身体的淋巴按摩

淋巴如果循环不利的话,就会造成人体的毒素淤积和水肿。所以我们平时要注意经常按摩淋巴结,重要的淋巴有三处,分别是颈部淋巴、腋下淋巴和腹股沟淋巴。经常对这三处淋巴进行按压按摩可以有效的预防和消除水肿。睡前不妨花一小部分时间按摩这三处淋巴,不仅可以预防水肿,还可以排出毒素,达到美容养颜的效果。第二天起床,不仅不肿皮肤还变好了,开始美美的一天。

贴士4、睡前敲胆经

睡前我们可以敲敲胆经,达到预防水肿的目的。可以从臀部侧面敲到膝盖处,力度以将将感到疼痛为宜,可以用手握拳后的指节处敲打,也可以借助按摩棒等工具。一侧可以敲一百次,两侧两百次是适合的次数。我们可以在泡脚的时候敲胆经,又促进睡眠又防止水肿。

一肿毁所有,特白也不能救。水肿不仅在视觉上给人增胖的感觉,严重了还对身体健康有影响。所以为了预防水肿,这些睡前小贴士大家做起来吧!

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