最简单的方法，当然就是饮水！营养师潘乐陶指，身体血液循环欠佳是导致水肿的其中一个因素。因此，每天饮用8至10杯水分（牛奶和汤水亦可），有助提升身体血液循环，排走多余的钠质。切记，摄取不足水分反而会使水肿问题加剧啊，所以用对了方法，才能有效解决水肿问题啊。
饮咖啡或茶可以去水肿吗？
咖啡和茶都含咖啡因，而咖啡因会抑制肾脏回收水分，所以饮用含咖啡因饮品的确可以利尿。但当身体在水份摄取不足的情况下再饮用这类饮品时，会加速身体的水分流失。
但潘乐陶营养师指，若同时在饮食中摄取过量钠质，身体便会欠缺足够的水分来排走多余的钠质，从而令水肿问题恶化。因此，并不建议以咖啡或茶来去水肿。
