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生完宝宝后，夏天不能喝冷水，不然会闹肚子；不能洗头发，不然会头疼；不能刷牙，不然会牙龈出血……在中国人的传统观念里，这些就是“坐月子”期间不能做的事，不听话的话以后会落下月子病，月子病难以治好，只能等到下次坐月子才能调理好。每次谈到这个话题，总是有很多的妈妈不得不吐苦水，总结一句话：坐月子的痛苦远比生孩子来得更加真切。
但是外国人却不怎么坐月子，凯特王妃更是诞下小王子的七个小时后就穿着红裙脚踩高跟鞋，抱着小王子接受媒体采访，精气神好得不像刚经历了生产之痛，这让咱们大天朝的许多吃瓜群众大呼惊奇，其他欧美人生完孩子后一两天该干嘛就干嘛，感觉根本不用坐月子，这是为什么呢？
外国人不坐月子，为什么不会得“月子病”？1.中国人和西方人的体质不同
西方人的体毛多，毛孔很大，骨节很粗，这样能让她们更好地抵御寒气，所以她们不太害怕寒冷，所以月子期间和冷水对身体的影响不大。
但是我们中国人的体毛少，毛孔也小，皮肤紧密细腻，骨节也会特别细密，所以我们容易受到寒气和冷水的影响。
2.中国人和西方人的饮食结构不同
西方人的饮食是以肉类和奶制品为主，常年摄入的蛋白质比较多，运动量也很大，所以身体体质比中国人强壮。
中国人的饮食是以植物类为主，摄入的蛋白质含量一般是不标准的，所以体质会相对差一点。所以在坐月子期间，西方人不容易落下“月子病”。
3.西方人对产后的调养十分重视
西方人在调理期间会多吃高蛋白质的食物，但也会注重微量元素和维生素的吸收，并且她们会定期沐浴，还有也会进行散步等适当的活动，这样做有利于产妇的心理健康。
但是中国人在坐月子期间为了降低感染疾病的风险，会防止产妇外出，只能卧床休养，但是久坐或者久卧并不利于身体机能的回复、恶露的排出。
我们的体质和饮食结构和西方人已经有点差距了，那我们是不是一定要承受“月子病”的痛苦呢？其实不是的，我们可以适当学习一下西方的产妇，更有助于我们摆脱“月子病”。
1.多外出散步、活动
西方人会经常走走路活动一下筋骨，所以凯特王妃也是生完小王子之后就和小王子一起露相。
2.勤洗澡、换洗衣物
现代社会热水充足，并且就算是冬天室内温度也很高，所以洗澡后注意保暖，保持干净卫生是不会出现大问题的。妈妈保持干净整洁，也能降低孩子染病的风险。
3.可适当吹吹空调
产后身体容易出汗，如果身体温度过高，汗散发不出去很容易导致产妇中暑。所以可以适当地吹吹风扇和空调，降温后再关掉。但是要注意风口不能对着产妇吹，以防止产妇受风感冒、关节疼痛。
4.营养均衡
老一辈的人认为，产后要多吃猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等营养丰富的高脂肪含量的汤，这样一来分泌的母乳就会多了，宝宝才不会吃不饱。但是这种月子餐营养过于单一，对于产妇来说很容易引起脂肪堆积。如果过早喝催乳汤，还可能引起急性乳腺炎。所以月子里的营养要均衡，多吃蔬菜水果和肉类鸡蛋，才能保证产妇的营养充足。
中国的妈妈可以学习西方人的做法，但是不能盲目去崇拜，毕竟还是要结合自己的身体情况和医生建议，做到科学地坐月子。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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