高热量食物排行榜前十名,十大高蛋白蔬菜

二、包菜

推荐食谱：包菜炒鸡蛋

1.先将包菜根部切掉，再用手撕成小块，最后用水冲洗干净备用。

2.碗中打入4个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，西红柿对半切开，改刀切成小块，大蒜拍碎剁成蒜末、大葱改刀切成葱花，全部切好后装入碗中备用。