食材：秋葵、蒜蓉、辣椒、酱油、盐、食用油。
步骤1
秋葵切头去尾，然后起锅烧水，加些盐和食用油，放入秋葵焯水煮熟，然后捞出备用。
步骤2
蒜蓉放入碗里，加些辣椒，然后浇入热油，激发出香味，再加盐和酱油调味，最后淋在秋葵上就可以了。
5、益母草推荐食谱【益母草炖鸡汤】
食材：乌鸡、益母草、藏红花、料酒、盐、白糖。
步骤1
乌鸡斩成小块，然后放入锅中，加益母草、料酒和白糖，然后加水炖煮。
步骤2
大火烧开，撇去浮沫，然后转小火炖煮1个小时，最后加盐调味，加些红花就可以食用了。
以上就是今天分享的5道食谱，营养美味，适合女人，常吃气色好。
