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Ξ茶类Ξ
我们所说的茶类包括红茶、绿茶、茉莉花茶等。
浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。准妈妈经常喝浓茶会影响钙的吸收，从而对胎儿骨骼发育有影响。鞣酸还会妨碍食物中铁、维生素的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。
但一些茶，如绿茶中，也含有一些抗氧化成分，对身体有益。因此每日喝一至两杯淡茶，是可以的，时间可以尽量放在上午、中午，以避免影响睡眠。
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Ξ碳酸饮料Ξ
由于碳酸饮料中含有大量气体，喝的过多会加重胃肠道负担，导致腹胀、恶心等不适。
而且碳酸饮料会添加很多砂糖，会造成每天的糖分摄入量超标，有体重增长过快或血糖问题的准妈妈要尽量避免。
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此外，碳酸饮料大部分都含有磷酸，大量的磷酸摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
*期间准妈妈本来就有缺钙的风险，而钙又是胎儿生长发育不可缺少的成分，所以也应该尽量减少喝碳酸饮料。
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Ξ奶茶Ξ
市面上很多奶茶是采用奶精勾兑的，并非真正的牛奶，而奶精是反式脂肪酸的主要来源，对准妈妈和宝宝都是有害处的。
即便一些奶茶采用鲜牛奶，但它所含有的糖和热量是非常高的。一杯不加奶盖或其他料的750ml珍珠奶茶热量约350kcal，其中89%都是碳水化合物，9%是脂肪，而没有什么蛋白质。而所含的碳水化合物都是升糖指数非常高的精制糖，对有血糖和体重问题的准妈妈们，是非常不健康的。
