▶ 原则2：白开水少量多次的喝。
*后，孕妈的口味会发生变化，再加上经常感觉胃不舒服，可能水都不想喝。
不爱喝水、不想喝水的孕妈，可以少量多次的喝水，比如倒一杯水晾上，过会儿喝几口，一过会儿喝几口，也可以1-2小时喝一次，每次喝200毫升左右，根据自己的实际情况安排就好。
▶ 原则3：运动后注意补水。
现在是冬天，就算运动也不太容易出汗，所以还好。
到了夏天，孕妈本身就爱出汗，再加上运动出汗，容易丢失水分过多，最好在运动喝点水，补充水分。
▶ 原则4：尽量白天喝水，睡前避免喝水。
由于受子宫的压迫，孕妈也容易频繁上厕所，若是喝水多就更爱上厕所了。
为了不影响晚上的睡眠，最好睡前1-2小时避免喝水或少喝水，否则睡前喝水可能前半夜就睡不好了。
以上就是孕妈孕妇喝水的一些知识，当然 不同的孕妈存在个体差异，所以也不能“统一要求”，比如胖点的孕妈就可以适当多喝点，羊水少的孕妈可以根据医生的建议适当多补充水分等。
另外，过年期间，除了要注意饮食、多喝水外，也尽量避免熬夜，还按照平时的作息规律睡觉和起床，保证睡眠量，这样才更能确保孕妈和胎儿的健康。
你在过年期间有没有长胖呢？或者有哪些孕期烦恼，也都欢迎吐槽讨论~
关注「京妈说」，学习更多专业、实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人哦。
