3. 习惯性痛经
凉的食物是寒性的,而寒性的食物会导致淤血,月经也就不会那么的畅通,气血得不到很好的疏通就会存留在体内,这样积累下来就会导致习惯性的痛经,严重的还会让月经不调,血量加重,经期的时间延长。
4. 腰酸
许多女性在来月经的时候都会有这种感觉,腰部的位置很是酸痛,不是劳累的那种疼,而是说不出来的酸痛,即使躺下休息也得不到很好的缓解。大部分还是因为吃了比较凉或者比较辣的食物,导致月经不正常出现的这种情况。
女性在经期的时候一定要注意饮食,一些东西最好是不要去吃,特别是比较凉和辣的食物,一定要注意才行。
女性生理期多吃5种食物,不仅能缓解肚子疼,还能"安抚"不良情绪
1. 红枣
都知道红枣的主要功能就是补血,在女性生理期的时候多吃一些红枣能够很好的补血,红枣能够补血益气,对女性身体非常的好。要注意的是红枣最好是泡水或者是煮粥来喝,这样它的功效发挥的才会更好。
2. 玉米
在女性经期的时候多吃一些五谷杂粮是最好的,特别是玉米,玉米种含有人体所需的营养物质,其中就有硒和镁元素,这两种物质对人体来说是最重要的,能很好的调理身体。
在生理期的时候多吃玉米能够有效的帮助污血的排出,还能够润肠通便,从而缓解肚子疼痛的状况。
3. 胡萝卜