胡萝卜中含有大量的维生素，能给人体提供很好的营养补充，女性在这个阶段适量的吃一些胡萝卜是再好不过的了。
胡萝卜能够起到排毒的作用，而大部分女性会经期肚子疼除了一些必要的因素外，便秘也是其中的一项因素，所以，这个时候适量的吃一点胡萝卜能够有效的缓解肚子痛。吃胡萝卜的时候，尽量要把胡萝卜煮一下，最好放一些的油，这样能够促进胡萝卜素的吸收。
4. 卤蛋
女性在这个阶段身体是最虚弱的，也是需要补充营养的时候，所以这个时候多吃一些蛋白质含量比较高的食物对身体是有好处的，特别是卤蛋。
它很容易就被人体吸收，在平常吃还有助于增强记忆力，对眼睛也有很大的帮助。还可安抚不安和烦躁的情绪，同时卤蛋还有养血的作用，不过要注意饮食卫生，也不可过量食用。
5. 榴莲
很多女性或许不怎么喜欢吃这个水果，因为它闻起来很臭，隔着好远臭臭的味道都能够闻到，并且它的价格比一般的水果高出很多倍，不喜欢它也是很正常的。
但是就是这么一个不被人们喜欢的水果，它的作用却是很多的。特别是对在生理期的女性。榴莲是热量比较高的水果，也是属于温性水果，有着散寒的作用，能够有效的缓解子宫寒气重和痛经。
还能增加人体的免疫力，常吃的话还能防止感染一些的妇科疾病。同时，它还能促进人体骨骼的发育，所以它的价格贵也不是没有道理的。
科普小知识：生理期腰酸为什么不能按揉
女性生理期间的腰酸大部分的原因是因为这个时候的盆腔是打开的，是充血的状态，若是这个时候去按揉的话血量会变的更多，不仅不会减少酸痛，还会让疼痛增加。最好的办法就是躺下来休息，在这几天严格关好自己的嘴巴，不要劳累和剧烈的运动即可。
