3、孕产妇几时开始补钙，补到什么时候
菁妈建议备孕时就要养成喝奶的习惯，有意识的多吃一些钙含量高的食物。而到了孕中期后我们每天需要的钙提升到1000毫克时就开始吃钙片了。
到了孕晚期如果说有抽筋的情况，还可以加点量，补多一些钙。只要补的钙不超过1000毫克一般都没问题。
而菁妈要特别想提醒的是，很多妈妈生完之后就觉得孩子都生了，不要再补什么了吧！事实上哺乳期是最容易缺钙的时期，因为哺乳期持续的时间会比较长，而且我们在哺乳期时婴儿所有的钙来源于妈妈的乳汁，也就是来源于妈妈，妈妈的钙不足，就会动用到骨骼和牙齿中的钙，会导致产后腰酸背痛，牙齿不适。
建议哺乳期也是坚持补钙，吃和孕晚期一定含量的钙。
补钙从孕中期开始，补到哺乳期结束，如果我们哺乳期到孩子二岁才结束也就是补钙就补快三年的时间。
4、一天中什么时候补钙更好
有些人说我晚上补钙，而菁妈建议如果说经常晚上睡觉睡不好，建议临睡前补钙好。
但是如果晚上睡觉没有问题，而是白天容易抽筋，可以早上吃完早餐后补钙，补了钙之后建议在户外去运动一下，在紫外线照射下，可以促进皮肤合成维生素D，加运动还可以促进血液循环有利于钙的吸收。
如果一天吃两颗的话那就建议早晚各吃一颗。
话题：你*时补钙补到几时呢？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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