仰卧起坐30天效果图,女人做仰卧起坐的好处

通过后背部也能看得出来，腰围瘦小了很多，整体改变很大。不得不说这么大的数据量30天完成3000个俯卧撑和3000个深蹲和3000个仰卧起坐和10公里跑步。

这里腿部变化我没有给大家看，相对来说腿部变化很小，可能增加了肌肉耐力，毕竟跑步会燃烧脂肪，会让你的腿部变细，相反小伙本身腿部就很细，他希望腿部可以变粗一些。却没有想到因为跑步的原因，腿反而瘦了。