梅梅*之后特别容易肚子饿,包包里天天都放着很多零食,各种各样的小饼干,果脯,巧克力,牛奶等,就像一个迷你零食小超市一样,尤其是巧克力,包包里从没断过。
周围的人都笑梅梅平时都是装的,现在才是她的“真实面目”。
确实,*后,为了保证胎儿的营养,很多孕妇都本着“一人吃两人补”的原则,就算没有放开肚子吃,却也会打着*的幌子“骗吃骗喝”,即便是热量很高的巧克力。
這不禁讓人想起:
*期间毕竟和其他时候有所不同,孕期可以吃巧克力吗?
应该说,*并不是生病,大部分的食物都是可以吃的,少量的食物需要根据孕妇自身的实际情况决定。
巧克力的主要原料是可可豆/可可粉,主要包括可可液块,可可脂,白砂糖,卵磷脂,其中还含有可可碱和苯乙胺等成分。
味道就不用说了,巧克力作为一种甜食,口感细腻,苦中带甜,香气浓郁,还有丝滑般的感觉,受到很大一部分人的青睐。
巧克力虽然体积小,但是热量大,所以很多时候也可以用来补充能量。
對於 孕妇能不能吃巧克力 這個問題,答案是:
一般情况都是可以的,但不能多吃。
- 孕妇吃巧克力有好处:
①补充能量
2022版的《 中国居民膳食指南》写道:早孕反应严重影响进食者,不必强调平衡膳食和规律进餐,应保证每天摄入至少130g碳水化合物的食物。
而巧克力的热量高,每100g巧克力含有碳水化合物50g左右,蛋白质含量低,脂肪含量高,饱腹感强。
对于一些孕早期孕吐比较厉害,不能正常从饮食获得足够的碳水化合物作为能量的孕妈妈来说,既能饱腹又能补充身体所需要的热量。
至于营养并不需要担心,虽然巧克力的蛋白质含量低,但孕早期胎儿所需要的营养也不高呀。