吃什么对眼睛最好,50岁眼睛模糊吃什么好

接下来介绍一道护眼菜谱：

迷迭香煎银鳕鱼

1、鱼肉提前解冻洗净，吸干表面水分。放入少许的酱油、黑胡椒、少量盐、3分之一个柠檬汁、一片柠檬、姜片、料酒腌制20分钟。

2、热锅放入黄油融化，黄油可以让鱼肉保持鲜嫩湿润，关中火后将料汁柠檬和鱼肉一起放入锅内。

3、煎2分钟左右，这个要看鱼块的厚度决定，薄就煎的时间短一些，厚就煎的时间长一点，然后放入迷迭香。再次放入黄油，煎至两面金黄，过程中不断淋上黄油。

4、煎熟出锅，然后再来个美美的摆盘，再撒上少许黑胡椒就可以啦～