洗番茄
尤其是对于孕妈妈来说，在饮食上要注意以下几点：
1.新鲜卫生的食物，能最大限度地保证人体所需的营养素和营养物质；
2.不要吃腐烂变质的食物；
3.不要吃生冷、坚硬、刺激性大的食物；
4.不要暴饮暴食；
5.不要过食辛辣生冷等刺激性强的食物。
因为这些食物都可能会对胎儿造成一定的影响：
1.孕期身体发生变化，导致胃酸分泌减少，如果孕妇进食了一些生冷不易消化的食物时，容易引起消化不良，可能会出现呕吐等情况。
2.孕妇本身抵抗力较差，如果进食了不卫生或者变质的食物时，容易引起肠胃疾病和胃肠道感染等。
3.在*期间，孕妇体内的雌激素水平增高，如果食用了一些不洁或者变质食物时，可能会刺激到子宫内壁产生先兆流产或者是流产等。
4.孕妇*期间若食用了一些生冷或者是变质食物时，容易出现胃痛等情况。
5.*期间若进食了一些刺激性强的食物时，可能会引起胃肠道不适。
三、营养的均衡搭配
（1）牛奶、鱼、瘦肉、豆类等富含蛋白质的食物，可以为孕妇提供优质的蛋白质和钙质。
（2）蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，尤其是深绿色蔬菜。其中富含胡萝卜素、叶酸、钙、磷等微量元素，这些都是胎儿生长发育不可或缺的营养素。
（3）水果含有丰富的维生素和矿物质，还含有植物化学成分，有促进钙吸收和预防便秘等作用。
（4）对于含钙高的食物，如：虾皮、芝麻酱、豆制品等，尽量要多食用，以满足胎儿骨骼生长的需要。
（5）坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑和视网膜的发育。
（6）蛋类食物中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D等物质，是孕妇不可缺少的食物。
（7）孕妈妈在*期间应多吃一些富含维生素B1和维生素B2的食物，如：谷类、豆类、花生类等。这两种维生素对胎儿神经系统发育起着重要作用。
这些蛋白质和钙质都是胎儿骨骼发育必不可少的营养素。
